你好！
近三个月的居家学习中的坚持、努力和奋斗，成为了我们成长中特别的印迹。经过举国上下共同抗疫，我们终于迎来了返校的曙光。在这令人超兴奋又有些小忐忑的时刻，面对返校后的生活和学习，你准备好了吗？
做好防疫八件事 保护自己和他人
在这次战“疫”中，我们看到熠熠生辉的“中国精神”。这样的中国精神，让数千名医疗工作者向着最危险的地方行进，夜以继日战斗在疫情一线；让武汉人民坚守“封城”安排，为避免疫情扩散做出重大贡献；让各方力量积极筹措捐赠紧缺物资，驰援湖北；让监管部门严控物价，保障居民生活正常有序；更让全国人民响应号召，共同抗击疫情……这是一个共克时艰、勠力同心的时期，今天的抗疫成果是全国人民共同努力的成绩。
返校了，防疫依然是头等大事。为了让毕业年级的学生尽早重返校园，各级政府、管理部门和学校已经做了科学的研判和充分的准备，有无数人在付出艰苦的努力。我们一定要把健康和安全放在第一位，对自己负责，也是对身边的人负责。同学们要积极配合学校和社区的防控管理要求，做好个人科学防护，戴口罩，勤洗手，保持咳嗽、打喷嚏的礼仪，保持一米以上的社交距离，上卫生间与食堂等公共场所要遵守秩序和安排，不与别人共用餐具、杯子和食物。保证家和学校“两点一线”的外出原则，避免其他外出和聚集。做好复课之后的自我保护，是现阶段防控疫情中首要责任，做好自我保护，才不辜负那么多人为争取初三早日复课所做的努力。
三调适一准备 最佳状态迎复课
经历了近三个月的线上学习，回到校园，需要重新适应，难免会“近校情怯”，这是人之常情。为了能够更快的适应返校之后的校园生活和学习，同学们要做好全方位的调整。
心理上的调适。仔细回想一下以往校园生活的内容、规律、要求和感受，也期待一下与同学、老师见面的喜悦，还要确立目标，让自己尽快重新适应校园生活，以愉悦饱满的心态投入返校后的学习。可以多关注学校有关复课的各项通知要求，让自己早知情，早安心，早准备，通过准备返校物品、制定复学计划等方式提升对返校学习的期待和信心。
身体上的适应调试。居家期间，活动受限，体力耐力可能都有一定退步，从现在起，适当增加活动量，让自己身心都尽快回归到在校的状态，才会更加精神饱满。
作息上的调整。毕竟居家网课，时间上比较灵活自由，临近返校，一定要重新规划每日作息的时间，使之符合校园生活的各项安排。
硬件上的准备。书包、教材资料、书本文具，要提前归类整理；校服要清洗干净叠放整齐，为返校做好各方面的充分准备。
调整复习节奏 环环紧扣迎中考
对于初三备考的同学们来说，要把握好复习节奏，按部就班实施自己的复习计划，打通线上线下的学习，珍惜每一天，高效学习，备战中考。
从线上学习回归到线下为主的学习，学习方式又有很大变化，我们要及时做好调整。在课堂上没有暂停和重播，更需要同学们高度集中注意力，面对面的交流可以更方便向老师请教，及时的互动反馈能帮我们更有效地解决学习问题。同时，还可以延续线上学习的一些有效方法，提高学习效率。
比如继续根据自己的学习需要充分利用“海淀·空中课堂”等线上学习资源，利用网络平台和老师、同学保持学习互动，利用在线工具随时检测自己的复习效果等等。在以线下学习和学校进度为主的前提下，根据自己的学习情况，有计划、有安排地进行个性化的线上线下混合式学习，是个不错的选择。
中考时间调整，一模二模时间相应后延。因此，同学们一定要提前针对今年的中考时间、目前自己各科的复习情况，进行细致的学习规划。纵向的按照时间节点做好计划:一模前尽快调整并适应线下学习为主的混合式学习方式，梳理一轮复习中的各专题要点；一模至二模之间要再次对基础知识、基本方法进行梳理、巩固、强化，根据自己的情况，重点突破、精准提升；二模后要回归基础，巩固成果，调整到最佳状态，全面迎接中考。
同时也要有横向的、各科齐头并进又突出重点的科目复习规划，既保持学科均衡，又突出优势学科，提升潜力学科。做好计划，并认真落实，往往事半功倍。当你高效、认真地完成了一天的复习计划，你就距离中考成功更近了一步。当然，对于自己的复习计划，也可以征求老师们的意见，做出更合理的调整。
彼此激励共成长 超越中考迎未来
在这次疫情中，我们看到了果断“逆行”、在抗击疫情第一线舍身忘死的人，看到了用科学知识、理性思维来普及知识、传递真相的人，看到了牺牲个人利益、服从抗疫大局、执着坚守、默默奉献的人。这些人就在你的身边，甚至，就是你的家人，就是你自己。在这些最平凡的真心英雄身上，我们看到了诸多美德：热爱生命、救死扶伤、坚持真理、崇尚科学、承担责任、顾全大局……所有这一切，已经带给我们心灵的触动，并会继续激励我们勇敢地成长。
返校之后的学习和生活，不仅是应考和升学，我们还要在老师们的指导和帮助下认识生命，认识生活，认识世界，与志同道合的伙伴一起成长。返校了，我们要踏踏实实地备战中考，去实现自己近在眼前的小目标；同时，也要以面向未来的眼光超越中考，让更好地明天召唤我们的成长脚步，为我们的人生，为祖国的明天，为世界的未来，许下一个大愿望！
愿同学们学习进步，中考加油，梦想成真！
文：海淀教师进修学校、清华大学附属中学
编辑：夏玲玉
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